Hidup Tanpa Tekanan: Menghadapi Tantangan Remaja dengan Filosofi Teras

Teman-teman, siapa nih yang sering merasa tertekan dengan banyaknya tuntutan hidup di usia remaja? Dari sekolah, tugas, harapan orang tua, hingga tekanan sosial di media sosial. Semua itu bisa jadi sangat membebani, ya. Tapi, ternyata ada cara bijak untuk menghadapinya, loh. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan filosofi dari *Filosofi Teras* karya Henry Manampiring, yang mengajarkan kita tentang Stoikisme dan bagaimana hidup tanpa tekanan. Yuk, kita bahas lebih lanjut!

1. Fokus pada Apa yang Bisa Kamu Kendalikan

Menurut *Filosofi Teras*, kita sering kali merasa cemas dan tertekan karena terlalu banyak hal yang ingin kita kendalikan, padahal kita hanya bisa mengontrol diri sendiri dan respon kita terhadap situasi. Seperti yang diajarkan oleh Epictetus, seorang filsuf Stoik, “Kebahagiaan kita bergantung pada apa yang kita pilih untuk fokuskan.”

Di tengah kehidupan yang penuh dengan tuntutan, kita sering kali terjebak dalam hal-hal yang di luar kendali kita, seperti harapan orang lain atau standar sosial. Tapi, Stoikisme mengajarkan kita untuk fokus pada apa yang bisa kita kendalikan, yaitu tindakan dan respons kita terhadap situasi tersebut.

Contoh nyata: Jika kamu merasa stres karena tugas sekolah yang menumpuk, alih-alih memikirkan semua tugas yang ada sekaligus, coba bagi tugas itu menjadi bagian-bagian kecil dan fokuslah pada satu per satu. Dengan begitu, kamu bisa lebih terorganisir dan tidak merasa tertekan.

2. Menerima Ketidaksempurnaan Diri

Salah satu ajaran Stoikisme yang sangat relevan adalah untuk menerima ketidaksempurnaan dalam diri kita sendiri. Dalam *Filosofi Teras*, Henry Manampiring mengutip kata-kata Epictetus, “Kita tidak bisa mengubah apa yang sudah terjadi, yang kita bisa ubah adalah bagaimana kita meresponnya.”

Remaja sering kali merasa tertekan untuk memenuhi standar tinggi yang ada di media sosial atau lingkungan sekitar. Namun, kenyataannya, kita tidak bisa selalu menjadi sempurna. Menerima kekurangan dan kegagalan sebagai bagian dari proses belajar adalah langkah penting menuju kebahagiaan yang lebih sejati.

Contoh nyata: Jika kamu merasa gagal karena tidak mendapatkan nilai yang diinginkan, cobalah untuk melihatnya sebagai kesempatan untuk belajar. Terima kegagalan sebagai bagian dari perjalananmu, dan gunakan itu untuk menjadi lebih baik ke depannya.

3. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Perbandingan sosial adalah salah satu sumber terbesar dari kecemasan, terutama di usia remaja. Di *Filosofi Teras*, Manampiring mengajarkan kita bahwa hidup yang baik tidak datang dari perbandingan dengan orang lain, tetapi dari hidup sesuai dengan nilai-nilai kita sendiri.

Menurut Epictetus, “Tugas kita bukanlah untuk menjadi lebih baik dari orang lain, melainkan untuk menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.” Ketika kita terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang lain, kita cenderung merasa tidak cukup baik atau gagal. Padahal, setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda.

Contoh nyata: Cobalah untuk menghargai pencapaianmu sendiri dan fokus pada tujuan pribadimu. Daripada membandingkan diri dengan teman-teman, lebih baik fokus pada perkembangan diri sendiri dan nikmati perjalanan tersebut.

4. Membangun Ketahanan Mental dengan Latihan Harian

Stoikisme mengajarkan kita pentingnya kebiasaan harian untuk menjaga ketenangan pikiran. Dalam *Filosofi Teras*, Henry Manampiring menyebutkan latihan-latihan kecil yang bisa membantu kita menghadapi stres, seperti meditasi, refleksi diri, dan latihan mental lainnya. Seperti yang diajarkan oleh Marcus Aurelius, “Jangan biarkan hal-hal di luar kendali kita menguasai pikiranmu.”

Contoh nyata: Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan refleksi diri atau pernapasan dalam. Ini akan membantu kamu menjaga ketenangan, terutama saat merasa tertekan dengan tugas atau situasi yang sulit.

Kesimpulan: Hidup yang Tenang dan Bijak dengan Filosofi Teras

Dengan memanfaatkan ajaran Stoikisme dalam *Filosofi Teras*, kita bisa menghadapi tantangan hidup remaja dengan lebih tenang dan bijaksana. Fokus pada apa yang bisa kita kendalikan, menerima ketidaksempurnaan, berhenti membandingkan diri dengan orang lain, dan membangun ketahanan mental adalah kunci untuk hidup yang lebih bahagia. Ingat, kebahagiaan sejati datang dari dalam diri, bukan dari standar orang lain atau media sosial.

Jadi, yuk mulai terapkan filosofi Stoik ini dalam hidup sehari-hari kita. Kamu nggak perlu merasa tertekan atau cemas terus-menerus—cobalah untuk lebih fokus pada diri sendiri dan perjalanan yang kamu jalani. Semoga artikel ini membantu kamu untuk lebih tenang dalam menghadapi hidup!

Referensi:

• Manampiring, H. (2020). *Filosofi Teras*. Penerbit Buku Kompas.
• Epictetus. (1995). *The Art of Living: The Classical Manual on Virtue, Happiness, and Effectiveness*. HarperOne.