Menjadi Diri Sendiri Tanpa Beban: Mengelola Tekanan Sosial di Usia Remaja

Teman-teman, siapa nih yang sering merasa tertekan dengan banyaknya tuntutan hidup di usia remaja? Dari sekolah, tugas, harapan orang tua, hingga tekanan sosial di media sosial. Semua itu bisa jadi sangat membebani, ya. Tapi, ternyata ada cara bijak untuk menghadapinya, loh. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan filosofi dari *Filosofi Teras* karya Henry Manampiring, yang mengajarkan kita tentang Stoikisme dan bagaimana hidup tanpa tekanan. Yuk, kita bahas lebih lanjut!

1. Fokus pada Apa yang Bisa Kamu Kendalikan

Menurut *Filosofi Teras*, kita sering kali merasa cemas dan tertekan karena terlalu banyak hal yang ingin kita kendalikan, padahal kita hanya bisa mengontrol diri sendiri dan respon kita terhadap situasi. Seperti yang diajarkan oleh Epictetus, seorang filsuf Stoik, “Kebahagiaan kita bergantung pada apa yang kita pilih untuk fokuskan.”

Di tengah kehidupan yang penuh dengan tuntutan, kita sering kali terjebak dalam hal-hal yang di luar kendali kita, seperti harapan orang lain atau standar sosial. Tapi, Stoikisme mengajarkan kita untuk fokus pada apa yang bisa kita kendalikan, yaitu tindakan dan respons kita terhadap situasi tersebut.

Contoh nyata: Ketika kamu merasa tertekan dengan tugas sekolah yang menumpuk, alih-alih memikirkan semua tugas yang ada sekaligus, coba bagi tugas itu menjadi bagian-bagian kecil dan fokuslah pada satu per satu. Dengan begitu, kamu bisa lebih terorganisir dan tidak merasa tertekan.

2. Menerima Ketidaksempurnaan Diri

Salah satu ajaran Stoikisme yang sangat relevan adalah untuk menerima ketidaksempurnaan dalam diri kita sendiri. Dalam *Filosofi Teras*, Henry Manampiring mengutip kata-kata Epictetus, “Kita tidak bisa mengubah apa yang sudah terjadi, yang kita bisa ubah adalah bagaimana kita meresponnya.”

Remaja sering kali merasa tertekan untuk memenuhi standar tinggi yang ada di media sosial atau lingkungan sekitar. Namun, kenyataannya, kita tidak bisa selalu menjadi sempurna. Menerima kekurangan dan kegagalan sebagai bagian dari proses belajar adalah langkah penting menuju kebahagiaan yang lebih sejati.

Contoh nyata: Kalau kamu merasa gagal karena tidak mendapatkan nilai yang diinginkan, cobalah untuk melihatnya sebagai kesempatan untuk belajar. Terima kegagalan sebagai bagian dari perjalananmu, dan gunakan itu untuk menjadi lebih baik ke depannya.

3. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Perbandingan sosial adalah salah satu sumber terbesar dari kecemasan, terutama di usia remaja. Di *Filosofi Teras*, Manampiring mengajarkan kita bahwa hidup yang baik tidak datang dari perbandingan dengan orang lain, tetapi dari hidup sesuai dengan nilai-nilai kita sendiri.

Menurut Epictetus, “Tugas kita bukanlah untuk menjadi lebih baik dari orang lain, melainkan untuk menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.” Ketika kita terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang lain, kita cenderung merasa tidak cukup baik atau gagal. Padahal, setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda.

Contoh nyata: Cobalah untuk menghargai pencapaianmu sendiri dan fokus pada tujuan pribadimu. Daripada membandingkan diri dengan teman-teman, lebih baik fokus pada perkembangan diri sendiri dan nikmati perjalanan tersebut.

4. Nikmati Momen Tanpa Harus Tampil di Media Sosial

Saat ini, banyak dari kita merasa perlu untuk selalu tampil sempurna di media sosial. Padahal, *Filosofi Teras* mengajarkan kita untuk lebih hidup di dunia nyata, menikmati momen tanpa harus terus-menerus memikirkan citra di media sosial.

Contoh nyata: Jika kamu lagi nongkrong di coffee shop atau hangout dengan teman-teman, coba nikmati momen tersebut tanpa harus berpikir tentang apa yang harus diposting di Instagram. Nikmati waktu bersama teman tanpa merasa tertekan untuk menampilkan kehidupan yang sempurna.

5. Cintai Diri Sendiri Tanpa Rasa Malu

Menjadi diri sendiri berarti menerima semua aspek dari dirimu, baik itu kelebihan atau kekurangan. Salah satu kunci untuk mengelola tekanan sosial adalah dengan mencintai diri sendiri. Jika kita bisa menerima diri dengan sepenuh hati, tekanan dari luar tidak akan mudah memengaruhi kita.

Contoh nyata: Saat merasa rendah diri atau cemas, ingatlah bahwa kamu adalah pribadi yang unik dan berharga. Tidak perlu merasa malu dengan siapa dirimu. Mulailah untuk memberi penghargaan pada diri sendiri dan merayakan apa yang sudah kamu capai.

Kesimpulan: Hidup yang Tenang dan Bijak dengan Filosofi Teras

Dengan memanfaatkan ajaran Stoikisme dalam *Filosofi Teras*, kita bisa menghadapi tantangan hidup remaja dengan lebih tenang dan bijaksana. Fokus pada apa yang bisa kita kendalikan, menerima ketidaksempurnaan, berhenti membandingkan diri dengan orang lain, dan mencintai diri sendiri adalah langkah-langkah yang dapat membuat kita merasa lebih bebas dari tekanan eksternal.

Ingat, hidup bukan tentang memenuhi harapan orang lain, tetapi tentang menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri. Jadi, yuk mulai jadi diri sendiri tanpa beban!

Referensi:

• Manampiring, H. (2020). *Filosofi Teras*. Penerbit Buku Kompas.
• Epictetus. (1995). *The Art of Living: The Classical Manual on Virtue, Happiness, and Effectiveness*. HarperOne.